ダイエットを助ける!サプリの選び方・使い方

ダイエットサプリで体重が減るわけ

飲むだけで楽に痩せれる!といわれるダイエットサプリ。本当に飲むだけで痩せれるんでしょうか。ダイエットサプリの働きは、体の基礎代謝を上げて脂肪を燃焼しカロリーを消費する、食欲を抑えて食べる量を減らせる、食事によりとりこまれた成分を体に吸収しにくくするといったもの。確かに、飲み続けることで、痩せることにつながる効果が期待されます。でも、1回飲んだらあっという間に効果がでて、もう二度と太らないというものはありません。満足いく効果がでるまで続けられる、自分にあったサプリを上手に選んで使うことが大切です。

メリットだけじゃない!薬の副作用も理解しよう

ダイエットサプリは飲むだけで簡単。とくに道具をそろえる必要もなく、時間もかかりません。しかし、高く早い効果が期待されるほど、副作用も大きくなります。また続けすぎることで、肝機能障害や胃もたれ、下痢や便秘、さらには食べることへの関心がなくなり、心の病につながる危険性もあります。どんな効果で痩せる薬なのか、その副作用はどんなものなのか、自分の体とあっているのか、しっかり確かめ、理解して使用する必要があります。

健康的なダイエットをするなら

気軽にできるから・・・とダイエットサプリに頼りすぎるのはやっぱりNG。サプリだけではせっかくの効果も期待できないこともあります。健康的なダイエットをするには、日ごろの生活習慣を見つめなおし、適度な運動、栄養バランスのとれた食事がかかせません。食べる量だけでなく順番や食べる時間を見直すだけでも、ダイエットにはとっても効果的です。体にあった、いいサプリメントも取り入れながら、健康的なダイエットを目指しましょう。

ダイエットのサプリとしては、コエンザイムQ10と言う物があります。これは、エネルギーの消費を助ける効果があります。アンチエイジングの効果もあります。